Co zrobić aby

[...] chodziłem dla podtrzymania Formy. Różnie bywało, często w kratkę, a zwłaszcza ostatnie 3 lata. Teraz mam zamiar to zmienić, dlatego założyłem Dziennik. Tak, więc pora zrobić formę na upragnione 90kg żywej wagi. Tu jest Link do Galerii Zdjęć mojej Siłowni: [...]

Temat: http://www.sfd.pl/PavloJ__Dziennik_Treningowy__Lekkoatletyka-t566972.html Proszę o EDYCJĘ pierwszego postu. Dla ułatwiania proszę zrobić tak, po prostu skasować to co jest napisane w pierwszym poście a wkleić (zachowując BBCode) to: "Nie ma woli zwycięstwa bez woli przygotowania" KILKA SŁÓW ODE MNIE: (pisane 10 sierpnia 2010) [...]

No i co myslicie o takim regulaminie? jakie zmiany wprowadzic? Caly czas mysle o tym ocenianiu i ankiecie. Punktacja dla jury mysle ze wyrównuje szanse ludzi ze sprzetem robionym samemu a kupowanym. Tylko wlasnie trapi mnie ta ankieta. Moze zrobic tak ze podliczymy głosy z ankiety, Jury otrzyma np 30% dodatkowych głosów ( czyli kazdy z 5 czlonkow [...]

[...] Milaniści. To oni decydują w którą stronę wieje wiatr w Milanello. Milanello jest wszystkim. To proste, ale trzeba to zrozumieć. Każdy, kto przychodzi do nas z zewnątrz musi zrobić wszystko, aby zrozumieć." Który z graczy obecnego Milanu jest nie do zastąpienia? "Silvio Berlusconi. Wszystko narodziło się dzięki jego pasji, jego [...]

[...] Fausto Leali, który śpiewa 'będę za tobą tęsknił'. Jutro odbędzie się konferencja prasowa w Milanello. Zrobię sobie rok przerwy, a potem zobaczymy. Nie chcę nic teraz zakładać. Czas dać miejsce innym. Milan zrobił dla mnie o wiele więcej niż ja zrobiłem, czas zrobić krok w bok. Wielcy gracze odchodzą,cóż jetem ciekaw kto w ich miejsce przyjdzie

[...] ćwiczenie-już lepiej korzystać tu ze sztangielek, a i tak odradzałbym szalenie z ciężarem. Plecy-wiosłowanie sztangą szeroko to dobre ćwiczenie na środek pleców. Możesz zrobić wiosło hantlą, wiosło sztangą szeroko i podciąganie szeroko. Oczywiście karygodny błąd iż brakuje martwego ciągu-ale ten możesz dodać w formie RDL, albo nawet [...]

Viking jesli chodzi o mnie to ja sie na nic nie napalam,poprostu jade zrobic to co do mnie nalezy i bede sie staral aby niczego nie zawalic i sie nie rozwalic ale patrzac na moje konurencje to najbardziej obawiam sie rzutu do gory(nowa forma) i wiazanej(nie wiadomo czy bd kegi czy beczki) a reszte zrobie co do mnie nalezy.

drazekm Chciał bym to zrobić jak należy i przedstawić ciekawą propozycję która Ciebie zainteresuje .Rozmowy ze sponsorami trwają .Ale najpierw powygrywajmy będzie dużo łatwiej .Także trzymajmy za siebie kciuki.Umieszczane filmiki z obu stron napewno dobry pomysł.Liga WW kończy się w marcu w kwietniu ostatnie rozgrywki moich młodych zawodników.Na [...]

[...] i może być klops. Oszczędzaj kasę, kup chociaż dwie 10 kg, powoli a zaoszczędzisz. Na razie radzę ci (absolutnie nie przestawaj ćwiczyć! trudno że jest mało ciężarów!) zrobić coś takiego -> jest taki trening nazwany Dogg Crapp. Jest dla zawodowców, nie warto sobie nim nawet zaśmiecać głowy teraz, jest zbyt zaawansowany, ale jest coś co [...]

No prosze... Bruce i JKD przyciagaja jak zawsze. Zauwazcie jak bardzo nawet tu na SFD... I to jest wlasnie grozne. Latwo na JKD zrobic dobry marketing bo tak naprawde JKD ze wzgledu na kojarzenie z Brucem sprzedaje sie samo. Wielu jest przez to sciemniaczy i ludzi "nabijanych w butelke". Nieraz ktos sobie potrenuje kicka i karate oraz [...]

22-05-2017r DT Sztangi Rozgrzewka w ramach rozgrzewki spróbowałem zrobić wynik 30 kcal na asult bajku bo widziałem jak przedwczoraj zawodowcy to mieli na eliminacji do mistrzostw w CF. Najlepszy zrobił to w 26 sec!!!! mi 30 kalorii spalenie zajęło mocnym tempem 90 sek!!!! ( średnie tempo 46 km/h). To już nie są ludzie, oni chyba musieli mieć [...]

no ale bardziej siłowo było przedtem... jesli zaś lubisz walczyć to proponuję b. dobrą metodę- wykonywać założoną ilość powt. w każdej serii, np. 8 a w ostatniej starać się zrobić więćej, dodawać co trening jedną, gdy np. dojdziesz do 11-tu to wtenczas zwiększasz ciężar tak aby wykonać około ośmiu na większym... i od nowa.

Ehh, z moimi treningami to do wrzesnia bedzie krucho. Raz beda, raz nie. Nawet terazn ie ma sensu marnowac kasy na suple, czy na lepsze zarcie bo tylko kase wloze w bloto, jak treningi nieregularne ;/ Np w niedziele byl tren, wczoraj i dzis nie. Nie ma co wypisek dawac. Gowno bedzie z mojej redukcji dalej, zrzucilem z 4 cm w pasie, poki bylo [...]

[...] ? Masz na myśli te nikomu nie znane rewelacje np : "Każdy z nich wie doskonale, że aby Hunta pokonać należy go obalić..." , "...I każdy z nich POTRAFI to zrobić..." Chcesz za to medal dostać ? ;P To jest argument czy przypuszczenie ? Obalą go ? Uda im się ? Czy mam teraz odpisać że kazdy stujkowicz aby obalić Mino [...]

[...] z TMZ Sports, że jest otwarty na rewanż z Yoelem Romero, który pokonał go przez nokaut w trzeciej rundzie na gali UFC 221 w lutym. "Yoel jest gościem, który nie potrafi zrobić wagi. Nie wiem nawet, jak on może zajmować miejsce w rankingach. Nie zrobił wagi do dwóch pojedynków z rzędu. Ten facet jest pozbawionym zasad moralnych i znajdę go w [...]

po pierwsze, za duzo parti mięśniowych na jeden dzień: Klata, Biceps, Ticeps, Łydki??? normalnie idzie sie zarżnąć (przynajmniej ja ze średnią intensywnością nie wytrzymał bym takiego treningu) Po drugie: wyciskanie na ławce płaskiej, po co Ci aż 12 powtorzeń? Po trzecie, zdecydowanie rób dłuższe przerwy, pomiędzy 3-4 minuty. Po co Ci na bica [...]

musisz sie skonsultowac z lekarzem on Ci powie co masz zrobic do kogo sie udac ja podejrzewam jedno ale to tylko podejrzenia najlepiej idz do lekarza? boisz sie go czy co?:d na forum takich porad nie dostaniesz mu nie mamy sprzetu aby Cie badac a lekarze sa specjalistami od leczenia ludzi pozdrawiam :)

[...] na stronach już na 6 byłem , a tu podwieszony heh Więc mam 1 pytanko do speców mam nie doróbki kreatyn i zostało mi 140gr mono witala 170gr CP i 30kaps TCM biogenixa chcę zrobić cykl kreatynowy i muszę dokupić jakąś forme z tych co mam czyli jabłczan lub mono, czy śmiało mogę kupić chelat magnezu od olimpu 120kaps>???? I wtedy obojętne jaki [...]

[...] mocno węglowodany, zacząłem robić trochę areobów, brzucho coś tam leci. W końcu (dzisiaj) trafiłem do lekarza sportowego (wiecie jak to jest z kolejkami). Musiałem zrobić prześwietlenie (RTG kręgosłupa L-S a-p i boczne) i wyszło, że mam skoliozę lewowypukłą kręgosłupa L. Nie wiem czy tak powinno wyglądać badanie przez lekarza [...]

[...] wzbudzi w nich jeszcze większą agresję, frustrację, chęć udowodnienia, że jednak dadzą radę komuś przylać i chęć zemsty. Czy o to Ci chodzi? Właśnie tą metodą pomożesz im zrobić ten drugi krok... Żeby Twoja metoda była skuteczna, musiałbyś ich pozabijać, albo naprawdę ciężko okaleczyć. Tylko wtedy Twoje lanie mogłoby spowodować, że przestaliby [...]